Ašvaganda – Prirodni saveznik u borbi protiv stresa i anksioznosti

U današnjem svetu punom haosa i izazova, pronalaženje unutrašnjeg mira može izgledati nedostižno. Hronični stres i anksioznost uzimaju danak našem mentalnom i fizičkom zdravlju. U potrazi za prirodnim rešenjima, mnogi se okreću moći adaptogenih biljaka, a među njima posebno mesto zauzima ašvaganda.

Ašvaganda je adaptogena biljka

Pre nego što detaljnije objasnimo šta je ašvaganda i koje su njene moći, prvo razmotrimo njenu osnovnu karakteristiku, a to je da je ašvaganda adaptogena biljka.

Šta su adaptogene biljke?

Adaptogene biljke su one koje u sebi sadrže visok procenat adaptogena, odnosno aktivnih sastojaka koji mogu uticati na to kako se organizam bori sa stresom, umorom i anksioznošću. Kada se ove biljke konzumiraju, adaptogeni ciljaju na specifične stresore u telu i teže njihovom umanjenju ili eliminaciji.

Da bi neka biljka bila adaptogena, potrebno je da poseduje sledeće karakteristike:

• Nije toksična u malim dozama i pri konzumaciji duži vremenski period

• Omogućava telu da se vrati u ravnotežu

• Ne ometa normalno funkcionisanje organizma

• Pomaže telu da bolje odreaguje na stres na dnevnom nivou, u dužem vremenskom periodu

Svaka adaptogena biljka ima drugačiji efekat na telo, ali je najbitnije da je on pozitivan. Ašvaganda, na primer, može da Vas opusti i da dodatnu energiju.

Ašvaganda je adaptogena biljka

Šta je ašvaganda i zašto je smatraju čudesnom biljkom?

Ašvagandha (Withania somnifera) je adaptogena biljka sa bogatom istorijom korišćenja u ajurvedskoj medicini. Pripada porodici velebilja. Njen koren i plodovi se vekovima koriste radi smanjenja stresa, anksioznosti, poboljšanja sna i unapređivanja vitalnosti.

Na koji način ašvaganda pomaže protiv stresa i anksioznosti?

Ašvaganda privlači pažnju kako tradicionalnih praktičara, poznavaoca ajurvede, tako i modernih naučnika. Mnoga klinička istraživanja su se bavila mogućim pozitivnim načinima na koje ašvaganda deluje na organizam. Među najbitnijim su:

1. Regulacija kortizola

Kortizol, poznatiji kao ,,hormon stresa”, u povišenim količinama narušava ravnotežu tela i ometa normalno funkcionisanje na ćelijskom nivou. Ašvaganda pomaže našem telu da efikasnije reguliše ovaj hormon, doprinoseći smanjenju nivoa stresa i stabilnijem spavanju.

2. Povoljan uticaj na neurotransmitere

Ašvaganda utiče na ključne hemijske prenosnike u mozgu. Ašvaganda na ovaj način doprinosi umirivanju uma, uspostavljanju osećaja smirenosti i smanjenju simptoma anksioznosti.

3. Utiče na bolji kvalitet sna

Stres ima veliki uticaj na san, dok nedovoljno kvalitetnog dnevnog odmora samo pogoršava našu sposobnost da se nosimo sa stresom. Ašvaganda podržava prirodne cikluse sna, pomažući u vremenu koje nam je potrebno da utonemo u san i održavanju čvrstog sna bez prekida u toku noći.

Ašvaganda indirektno doprinosi zdravlju organizma

Kao snažan adaptogen, ašvaganda pokazuje, pored gore već pomenutih benefita, i brojne druge pozitivne efekte na celokupno zdravlje i dobro stanje.

Ašvaganda je:

• Podrška imunom sistemu

• Poboljšava moždane funkcije: memoriju, pažnju, brzinu razmišljanja, itd.

• Utiče na veću fizičku izdržljivost

• Povoljno utiče na nivo šećera u krvi i smanjenju lošeg holesterola

• Povoljno utiče na plodnost kod oba pola

Ašvaganda nema nikakve negativne efekte po zdravlje i konzumacija se preporučuje čak i kada ne postoje zdravstveni problemi, već preventivno.

Ašvaganda kao podrška zdravom životu bez stresa

Iako ašvaganda možda nije univerzalni i svemogući lek bez promene načina života, njen koristan uticaj na upravljanje stresom i očuvanje unutrašnje ravnoteže je potvrđen. Kombinovana sa zdravim životnim navikama poput kvalitetne, umerene ishrane, redovne fizičke aktivnosti i primene različitih tehnika za smanjenja stresa, ašvaganda predstavlja vrednog saveznika u savladavanju izazova moderne svakodnevice.

Najlakši i proveren način da svom telu obezbedite sve blagodeti ove moćne biljke jeste oralnom suplementacijom. Preparat Ašvaganda KSM-66 predstavlja suplement u vidu kapsula, gde svaka sadrži 300 mg suvog ekstrakta korena ašvagande. Jedna do dve kapsule dnevno Ašvaganda KSM-66 nakon određenog vremenskog perioda donose Vam sve blagodeti ašvagande. Zašto ne biste već danas počeli da radite na umanjenju