Bol u zglobovima: uzroci, simptomi i prirodni načini za ublažavanje tegoba

21/11/2025 Nema komentara

Bol u zglobovima spada među najčešće zdravstvene tegobe kod odraslih i starijih osoba. Prema epidemiološkim podacima, više od 30% ljudi starijih od 45 godina redovno oseća neko ograničenje ili bol u zglobovima. Tegobe se mogu javiti u različitim delovima tela – kao bol u prstima, šakama, kolenima, kukovima, skočnim zglobovima i ramenima. Razumevanje osnovnih uzroka bola i pravilan pristup tretmanu

Pročitaj više »

Koji cink je najbolji?

01/09/2025 Nema komentara

Cink je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu – učestvuje u radu preko 300 enzima, važan je za imunitet, zarastanje rana, rast i razvoj, plodnost, kao i za zdravlje kože, kose i noktiju. Međutim, na tržištu postoji više različitih oblika cinka, pa se postavlja pitanje: koji cink je najbolji? Najčešći oblici cinka u suplementima Postoji više formi cinka koje

Pročitaj više »

Selen za štitnu žlezdu – koliko je bitan?

01/09/2025 Nema komentara

Štitna žlezda je mali, leptirasti organ na vratu, ali njena uloga u zdravlju organizma je ogromna. Ona reguliše metabolizam, energiju, rast i razvoj. Da bi pravilno radila, neophodni su joj određeni minerali – a jedan od najvažnijih je selen. Zašto je selen ključan za štitnu žlezdu? Selen je esencijalni mineral koji se nalazi u svakoj ćeliji našeg tela, ali posebno

Pročitaj više »

Hormonski disbalans: kako ga prepoznati i prirodno dovesti u ravnotežu

20/08/2025 Nema komentara

Saznajte sve o hormonskom disbalansu – simptomi kod žena i muškaraca, najčešći uzroci, uticaj stresa, ishrana i prirodni lekovi za hormonsku ravnotežu. Šta je hormonski disbalans i zašto nastaje? Hormonski disbalans nastaje kada telo ne proizvodi optimalnu količinu hormona. Budući da hormoni regulišu metabolizam, san, raspoloženje i reproduktivno zdravlje, i mala odstupanja mogu dovesti do problema. Hormonski disbalans je poremećaj

Pročitaj više »

Koji je najbolji Koenzim Q10?

11/06/2025 Nema komentara

Koenzim Q10 (CoQ10) je prirodna supstanca slična vitaminima koja se nalazi u svakoj ćeliji našeg tela. Ima ključnu ulogu u proizvodnji energije (ATP) u mitohondrijama i deluje kao snažan antioksidans, štiteći ćelije od oksidativnog stresa. Njegova prisutnost je posebno važna u organima sa velikim energetskim potrebama, poput srca, jetre i bubrega. Ko ima povećanu potrebu za koenzimom Q10? Proizvodnja koenzima

Pročitaj više »

5 zdravih navika koje menjaju život

25/04/2025 Nema komentara

Uvođenje zdravih navika u svakodnevnu rutinu ne mora biti teško – dovoljno je napraviti nekoliko pametnih izbora koji će dugoročno unaprediti zdravlje, povećati energiju i doprineti boljem kvalitetu života. U nastavku ti donosimo 5 navika koje imaju moć da transformišu tvoje fizičko i mentalno stanje. Balans hormona – ključ dobrog zdravlja Balans hormona podrazumeva pravilno funkcionisanje žlezda koje proizvode hormone

Pročitaj više »

Hormoni pod kontrolom: Prirodna podrška za balans u telu

23/04/2025 Nema komentara

U savremenom svetu punom izazova, stresa i brzog načina života, balans hormona postaje jedan od ključnih faktora za očuvanje zdravlja i dobrog raspoloženja. Hormonski disbalans može uticati na raspoloženje, san, energiju, telesnu težinu, pa čak i na imunološki sistem. Dobra vest je da priroda nudi snažne saveznike u očuvanju ove osetljive ravnoteže – a jedan od njih je moćna biljka

Pročitaj više »

Stres i nesanica: Prirodni načini za opuštanje i bolji san

28/03/2025 Nema komentara

Stres je jedan od glavnih uzroka nesanice i lošeg kvaliteta sna. Užurban način života, svakodnevne obaveze i prekomerna izloženost ekranima mogu poremetiti prirodni ritam organizma, otežavajući uspavljivanje i smanjujući dubinu sna. Ako želite opuštanje i bolji san, postoje prirodni načini koji mogu pomoći da se izborite sa stresom i poboljšate kvalitet odmora. Kako stres utiče na nesanicu? Stres aktivira simpatički

Pročitaj više »

Prolećne alergije: Kako ublažiti simptome i ojačati imunitet

17/03/2025 Nema komentara

Prolećne alergije predstavljaju čestu pojavu tokom prelaznih toplijih meseci, kada priroda cveta i oslobađa polen u vazduh. Ove alergijske reakcije mogu značajno uticati na kvalitet života, posebno za osobe koje imaju alergije na polen, ali postoje efikasni načini za ublažavanje simptoma i jačanje imunološkog sistema. Šta su prolećne alergije? Prolećne alergije, poznate i kao sezonski alergijski rinitis, nastaju kada imunološki

Pročitaj više »

5 znakova da ti nedostaje vitamin D i kako to rešiti

26/02/2025 Nema komentara

Vitamin D je ključan za pravilno funkcionisanje organizma, jer učestvuje u apsorpciji kalcijuma, jačanju imuniteta i održavanju zdravlja kostiju i mišića. Iako ga telo prirodno sintetiše kada je izloženo sunčevoj svetlosti, mnogi ljudi pate od njegovog nedostatka, naročito tokom zimskih meseci. U nastavku saznajte koji su najčešći znakovi manjka vitamina D i kako ga nadoknaditi. 1. Hroničan umor i slabost

Pročitaj više »