Ovo je ključan sastojak za odlaganje procesa starenja: otkrijte zašto nauka kaže DA podmlađivanju sa izvesnim molekulom

Starenje je proces koji nikog ne može zaobići. Ipak, složićete se da svako od nas, ironično, troši godine svog života kako bismo ulazak u određene decenije dočekali sa minimalnim promena.

Svemu tome dodatno doprinosi to da nas od najranije mladosti sklanjaju sa misli da telo prirodno prolazi kroz niz fizioloških promena koje utiču na naše zdravlje. Kao da se insistira na tome da treba zanemariti činjenicu da se starenje može primetiti i na druge načine, uključujući smanjenje mišićne mase i snage, čvrstoće kostiju, smanjenje kognitivnih sposobnosti i energije.

Ovo je tekst koji će se okrenuti na detaljno pojašnjenje i rešavanje tih izazova.

Kada pričamo o starenju često svu pažnju upućujemo ka rutinama za negu tela, kože, lica. Iako su takve rutine svakako važan deo slagalice, kada govorimo o odlaganju procesa starenja neophodno je razumeti više i postavljati prava pitanja.

Hajde da krenemo od početka.

Kakva je veza između vitamina B3 i usporavanja procesa starenja?

Svesni smo da ovo pitanje može biti zbunjujuće. Ili samo iznenađujuće jer s jedne strane jasno je da vitamini doprinose boljem zdravlju, ali da li bi B3 vitamin mogao usporiti starenje?

Pre svega, aktivni oblik vitamina B3, poznat i kao nikotinamid-ribozidhlorid (NR), je prekursor koenzima NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid).

Šta to za naš organizam znači?

NR svojim prisustvom učestvuje u hemijskim reakcijama i tako pojačava dejstvo ključnog koenzima u našim ćelijama – koji može usporiti proces starenja. Odnosno, NR predstavlja jednu od važnih supstanci neophodnu za sintezu NAD+ u organizmu.

Šta je NAD+ i zašto je tako važan?

Brzom pretragom na internetu ili otvaranjem udzbenika iz biologije pronaćićete definiciju: NAD+ je koenzim prisutan u svakoj ćeliji, uključen u stotine biohemijskih rekacija u telu, a neke od najznačajnih su:

• proizvodnja ćeljske energije;
• regeneracija tkiva;
• reparacija DNK molekula i
• očuvanje zdravlja mitohondrija.

O tome kakav je značaj mitohondrija govorićemo nešto kasnije.

A evo i zašto je NAD+ tako cenjen. Značajan je zbog svoje centralne uloge u biološkim funkcijama – kao koenzim predstavlja pomoćni molekul i ima zadatak da se veže za druge enzime kako bi podstakao odvijanje važnih reakcija u organizmu.

Takođe, NAD+ aktivira i proteine koji su odgovorni za održavanje zdrave ćelijske funkcije, što je važno za sprečavanje degenerativnih bolesti koje se javljaju sa starenjem.

Ono što je važno napomenuti je da se nivo NAD+ u našem telu kako starimo smanjuje, što je povezano sa gubitkom mišićne mase, smanjenjem metabolizma, slabijom funkcijom imunskog sistema i procesom starenja.

Zbog toga mnogi otvaraju vrata mogućnosti da povećaju nivo NAD+ u organizmu, uključe suplementaciju i promene životne navike.

Postoji li način da se uspori proces starenja?

Naučnici potvrđuju da je povećanjem nivoa NAD+ u organizmu moguće smanjiti znakove starenja.

Kako NR (B3) i NAD+ funkcionišu zajedno?

Dakle, po rođenju imamo zalihe NAD+, ali kako broj na rođendanskoj torti raste, tako se nivo ovog molekula smanjuje. Istovremeno u telu dolazi do snižavanja nivoa energije.

Kako NAD+ po prirodi učestvuje u procesu popravljanja oštećenog DNK molekula, pretvaranja hrane u energiju, pomaže u metabolizmu šećera, masti i proteina, pokreće mišiče – onda je sasvim razumljivo da smanjenje nivoa ovog molekula uzrokuje čitav niz grešaka, starenje i njene posledice.

Istraživanja su pokazala da konzumiranjem NR-a u vidu suplemenata možete povećati nivo NAD+ ključnog molekula u telu, što može imati pozitivne efekte na zdravlje i usporavanje procesa starenja.

Kada NR uđe u telo, on se pretvara u NAD+ putem niza biohemijskih reakcija koje zahtevaju prisustvo određenih enzima i drugih faktora. Nakon što se formira NAD+, ovaj koenzim je uključen u mnoge proces uključujući i proizvodnju energije u ćelijama.

Ukratko, NR i NAD+ funkcionišu zajedno u organizmu na način da NR pomaže u sintezi NAD+, koji ima ključne uloge u mnogim procesima u telu.

Zamislite da je NR jedna od ruta kojom možete doći do NAD+. Istina postoji više ruta sa kojima možete doći do istog odredišta, ali su prevozna sredstva (u ovom slučaju NR je boeing 747) ono što put čine drugačijim i kvalitetnijim.

Smanjenje NAD+ dovodi i do disfunkcije mitohondrija

Mitohondrije su centralno mesto, iliti baterije u kojima se proizvodi energija kako bi se održala aktivnost i funkcionisanje organizma, kao i popravila oštećenja koja mogu nastati prirodno ili usled stresa.

Mitohondrijalna disfunkcija može izazvati ozbiljne posledice, naročito u pogledu procesa starenja i nastanka hroničnih bolesti poput dijabetesa, kardiovaskularnih, malignih i drugih bolesti.

Takvo stanje manifestuje se smanjenjem fizičke i mentalne aktivnosti i postepenim nestankom osećaja mladosti i svežine organizma. Kako bi se taj proces odložio i usporio, potrebno je obezbediti mitohondrijama uslove da nesmetano stvaraju energiju.

Dobra vest je da kvalitetna suplementacija koja sadrži aktivan oblik vitamina B3 (NR) može uspešno podmladiti čitav organizam poboljšavajući zdravlje i vitalnost mitohondrija.

Kako tačno NAD+ radi?

Možda bi bilo dobro da sada razumemo i šta tačno radi NAD+, a da ne moramo otvarati na desetine pretraživača i enciklopedija za jasnijim objašnjenjima.

NAD+ molekul učestvuje u proizvodnji energije i tokom tih akcija on ima zadatak da uzima elektrone od jednog molekula i donira ih drugom molekulu.

Ovaj proces ima ključnu ulogu u energetskom metabolizmu ćelija.

Šta to zapravo znači? Enzimi u ćelijama koriste NAD+ (zahvaljujući njemu enzimi rade) kako bi pokrenuli mikroskopske hemijske reakcije koje održavaju ćelije zdravim i funkcionalnim.

Ipak, kako već i sami znate, nivo NAD+ u našem telu opada kako starimo zajedno sa smanjenjem funkcije mitohondrija, koja se prirodno javlja oko 40-te godine života. Sve zajedno dovodi do poremećaja u funkciji mitohondrija, oksidativnog stresa i drugih bioloških procesa koje izazivaju ispoljavanje znakova i osećaja starenja.

Stoga, održavanje optimalnih nivoa NAD+ u našem telu igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja celog organizma.

Simptomi nedostatka NAD+:

• umor
• niska energija
• slabost mišića
• zapaljenje tkiva i sluzokože
• bol u stomaku
• dijareja
• poteškoće sa razmišljanjem

Koji su benefiti suplementacije sa aktivnim oblikom vitamina B3 (NR)?

Povećanje nivoa NAD+ je sigurno najvažnija uloga supelemnata sa NR. A kako je uloga NAD+ u dugovečnosti i dugoročnom zdravlju sve jasnija, to je tema o usporavanju procesa starenja sa ovim suplementima sve glasnija.

Hajde da još preciznije sagledamo prednosti NAD+, odnosno koji su benefiti suplemenata sa NR.

Održava dobro zdravlje tokom starenja

Jedna od istaknutih uloga NAD+ je održavanje funkcije proteina sirtuina. Ovi proteini imaju ulogu regulatora u organizmu i izmedju ostalog pomažu u održavanju dužine telomera, što je važno za dugovečnost.

Telomere su završne kapice DNK lanca koji štite hromozom od razgradnje, a naučnici su ih povezali sa dugovečnošću, manjim rizikom od bolesti i boljim zdravljem mozga.

Sve to dovoljno govori koliki je značaj suplementacije aktivnim oblikom vitamina B3 (NR), koji pomaže u održavanju zdravog nivoa NAD+ i omogućava održavanje funkcije sirutina, dužine telomera i zdravlja tokom života.

Štiti ćelije od stresa i poboljšava zdravlje mozga

NAD+ igra važnu ulogu u zaštiti moždanih ćelija od stresa i održavanju zdravlja mozga. Istraživanja pokazuju da što su nivoi NAD+ veći, to su ćelije otpornije na stres.

Sirtuini, proteini koje smo već spomenuli, značajni su i zbog toga što pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Suma sumarum, NAD+ pomaže sirtuinima da funkcionišu efikasnije, što mozgu omogućava da se bolje prilagodi na stresne situacije i održi zdrave moždane funkcije.

Održava elastičnost kože i štiti od oštećenja

NAD+ ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja mitohondrija, što pomaže u popravljanju oštećenih ćelija kože, uključujući one koje su odgovorne za formiranje njene elastičnosti.

Osim toga, NAD+ može poboljšati druge aspekte zdravlja kože, uključujući smanjenje bora i povećanje proizvodnje kolagena.

I naravno, kako je jedan od najvećih neprijatelja zdravog starenja kože sunce i UV zraci važno je istaći ulogu NAD+ u zaštiti kože od štetnog uticaja.

NAD+ molekul može smanjiti osetljivost kože na UV zrake i tako sprečiti oštećenja. Takođe, može popraviti štetu koju je sunce već prouzrokovalo, poboljšavajući metaboličke procese u ćelijama kože.

Podstiče obnovu DNK molekula

Kako DNK često biva oštećena tokom uobičajenih dnevnih procesa, NAD+ pomaže u popravci tako što donosi negativno naelektrisanje na mesto gde je došlo do oštećenja.

Međutim, ovaj proces između ostalog koristi zalihe NAD+ molekula, koji se moraju obnoviti tokom vremena. A kako su studije pokazale da se zalihe NAD+ mogu uspešno obnoviti sa suplementima koji u sebi sadrže NR, sve je očiglednije da se proces starenja može usporiti na ovaj način.

Uspostavlja ravnotežu sna i apetita za podršku opštem zdravlju

NAD+ igra važnu ulogu u regulisanju našeg cirkadijalnog ritma, koji određuje kada se osećamo budno, kada se osećamo umorno i kada osećamo glad.

Cirkadijalni ritam, sirtuin i NAD+ su međusobno povezani i utiču jedan na drugog. Ako nešto poremeti bilo sirtuine ili NAD+, to može dovesti do poremećaja u cirkadijalnom ritmu. Ako pak poremetite svoj ritam spavanja možete poremetiti dostupnost NAD+.

Studije su takođe pokazale da NAD+ pomaže u regulisanju oslobađanja hormona gladi, pa tako utiče i na naš apetit i telesnu težinu.

Glavni zaključci:

• NAD+ je esencijalni molekul koji se nalazi u svakoj ćeliji tela i neophodan je za proizvodnju energije u ćelijama i održavanje zdravlja. Količina ovog molekula u telu je povezana sa zdravljem tokom procesa starenja.
• Telo nema neograničene zalihe NAD+ molekula, već se one smanjuju sa godinama.
• Prekursori NAD+, poput NR se mogu koristiti za povećanje nivoa NAD+ molekula u telu. Klinička ispitivanja su pokazala da su suplementi sa NR bezbedni i efikasni u povećanju nivoa NAD+ u telu.

Suplementi i kako povećati nivo NAD+ u organizmu

Postoji li mogućnost da se nivo NAD+ molekula održi visokim i nakon 40-te?

Da, postoji. Možete konzumirati hranu bogatu vitaminom B3 poput govedine, lososa i jaja, povremeno praktikovati post i konzumirati ishranu sa visokim sadržajem masti i malo ugljenih hidrata.

Iako je za proces starenja od izuzetne važnosti dobra ishrana i stil života, najbolji način da pospešite opšte stanje tela i podmladite se je suplementacija.

Anafarm je kompanija koja se ističe u proizvodnji suplemenata i strategija koje mogu pomoći u povećanju nivoa NAD+ u organizmu. Kao domaća proizvodnja, Anafarm se specijalizovao za stvaranje kvalitetnog i jedinstvenog Anti-Age suplementa koji uspešno doprinosi povećanju nivoa NAD+ u organizmu.

Proizvod AnaVital sadrži glavni sastojak NR (nikotinamid-ribozidhlorid), kao i resveratrol i koenzim Q10 koji su od od velike koristi za ljude koji žele podržati svoje opšte zdravlje i usporiti znakove starenja.

Resveratrol doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema, sa svojim protivupalnim, antikancorogenim dejstvom i zaštitom od oksidativnog stresa.

Koenzim Q10 je bioaktivno jedinjenje, koje učestvuje u procesu stvaranja energije u organizmu. Sastavni deo skoro svake ćelije pruža niz zdravstvenih koristi za dugovečan život. Najviše ga sintetišu i troše organi sa najvećim energetskim potrebama: srce, jetra, mozak i bubrezi. Nakon tridesete, prirodna sinteza koenzima Q10 u organizmu se smanjuje, zbog čega se unos dijetetskih suplemenata sa njim preporučuje.

Kada se odlučujete za suplemente i metode za povećanje nivoa NAD+, uvek je preporučljivo konsultovati se sa stručnjakom ili lekarom kako biste dobili najbolje savete za vaše specifične potrebe.

Zaključak

Iako ne postoji čarobna pilula za večnu mladost, NAD+ može biti vaš ključni saveznik za usporavanje procesa starenja. Važno je napomenuti da pored suplemenata, temeljna ishrana i zdravi stil života igraju presudnu ulogu u celokupnom procesu. Upravo zato, za postizanje najboljih rezultata, treba kontinuirano raditi na poboljšanju sebe kako fizički tako i mentalno.

Anavital se ističe kao pouzdana opcija koju treba razmotriti. Anafarm je kompanija koja je prepoznala važnost NAD+ u podršci zdravog starenja i potom razvila suplement Anavital, koji sadrži NR kao glavni sastojak.

Anavital, pre ili kasnije, može biti koristan dodatak vašem svakodnevnom ritmu i pomoćí vam da održite optimalan nivo NAD+ u organizmu, odnosno oporavite svoje mitohondrije i uspešno usporite proces starenja.